Bonjour,

Cette semaine, Gilles, papa d'un grand garçon au CM2, mais aussi, professeur d'Education Physique et Sportive chez les plus grands, nous propose quelques exercices à pratiquer avec nos enfants.

Tout d'abord le Salut au soleil, équivalent de la salutation au soleil pour les adultes. C'est un exercice qui permet de réveiller et d’échauffer le corps. Il étire tous les muscles, approfondit la respiration et participe à l’assouplissement du corps, en éliminant le stress et les tensions. C'est du yoga, qui permet de se mettre en route, de se réveiller, bref de bouger gentiment et calmement.

Et en fin de journée, un peu de méditation pour enfants, une séance qui permet de se poser et de se calmer avant de s'endormir.